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教孩子准确表达不好的感受和情绪 2013-07-19

　　当孩子还是幼儿的时候，他们是以最自然的方式表达他们的情绪。然而，在大部分的家庭里，孩子所得到有关情绪的教育和信息都是不正确的。为了让孩子在成人后的心理健康，孩子需要得到情绪发泄方面的教育，让孩子懂得如何正确地区分判断自己的不良情绪，如何恰当地表达释放自己的烦躁。

　　孩子在慢慢长大的过程中，让孩子逐步地懂得了什么是情绪，怎样表达情绪，怎样用既不伤害自己也不会伤害他人的方式表达和释放出自己的情绪。这样，孩子就会成长为具有健康心理的成人。许多家庭恰恰缺少了这个过程。

　　你可以观察零到三岁或五岁的幼儿，你会发现，孩子的行为总是与他的感受紧密相关，并且从来不会羞于表达自己的感受。尽管很多时候，孩子不能准确表达出他们的感受来，或者说不能恰当地表达出来，但孩子能感觉到到“有”了某些感受让自己不舒服。
　　其实孩子两岁的时候，就可以学习各种表达情绪的词汇了。这个时期的语言快速发展，可以告诉孩子正确的表达情绪的一些词。

　　为了让孩子学会各种不同的感觉和情绪的表达，你要把握好孩子的情绪，孩子必须要感觉到在情绪上非常安全，他们不会因为有了各种感觉和情绪而受到惩罚，爸爸妈妈或孩子身边的人都有自己的情绪和感觉。

　　大人们可以用提问或回答的方式来引导孩子，从最简单的开始，谈论五种基本的情绪：疯狂、郁闷、高兴、恐惧和悲伤。问问孩子是否感到郁闷或高兴，问问孩子是否知道这些情绪名词，当孩子学会写字的时候，让孩子写下各种不同的情绪用词，家长可以帮助孩子列一个清单，问问孩子这些词汇一般在什么情况下出现。
　　一旦孩子在幼儿阶段认识了五种基本的情绪，孩子就可以开始表达自己的感受和情绪。父母应该告诉孩子在表达自己感受和情绪的时候不能伤害自己或他人。

　　告诉你的孩子最有效的表达感受和情绪的方式是大声说出来。给孩子做示范，告诉孩子怎样用语言表达出自己的情绪和感受，告诉孩子你会怎么做。教孩子不要把情绪和感受压在心中，很多接受心理治疗的人或出现各种身体疾病和症状的人，往往就是不知道如何把感受和情绪表达释放出来。
　　通过教孩子区分和判断各种情绪，允许孩子以恰当的方式表达释放出来，这对于孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今后将成为一个懂得情绪、懂得控制和释放自己情绪和感受、更懂得生活的人！